与降低的皮肤和松弛的皮肤相比，高度升高，圆形和有弹性的女性乳房在美学上更令人愉悦和性感。女人对乳腺的状况投入如此多的时间和精力并不是巧合，因为男人主要对它们感兴趣。民间疗法，外用药膏和凝胶，硬件方法-这还不是广告宣传女性隆胸的手段的完整清单。
定期进行特殊运动也可以保证在几个月内乳房会变得高大，有弹性并变大。真理在哪里，小说在哪里？隆胸运动对谁有真正的帮助？哪种练习被认为是最有效的？让我们来弄清楚。
丰胸练习-真相还是虚构？
要彻底了解整个故事，您需要对乳房的解剖学有一点了解。事实是，乳腺依附在大小胸部肌肉上，并同时作为其支撑。如果对这些肌肉进行调教或训练有素，则女人的乳房会很高而又抬高。
在内部，它由腺小叶组成，在出生时就在其中形成牛奶，以及脂肪和结缔组织层。乳腺的自然下垂随着年龄的增长而发生，当结缔组织纤维失去弹性时，乳房内的腺组织逐渐萎缩。此外，胸肌的萎缩过程也会影响外观和大小。
广告宣传的隆胸练习基本上不存在，因为胸部本身没有锻炼肌肉，而且从未如此。但是，在这种情况下，定期锻炼的结果是如何增加的呢？
答案很简单-借助"增大乳房"的练习，我们就可以扩大乳腺下方的胸肌。扩大和抽起的肌肉不仅在视觉上增加了大小，而且使其更有弹性和更高。此外，简单有效的隆胸运动可矫正姿势并改善新陈代谢过程。
如果女性决定进行此类锻炼，应该记住什么？
有几项建议，其实施将有助于快速取得成果：
- 隆胸练习应在体育馆的训练员的监督下进行（或在其指导下在家中）。自我选择的锻炼不仅无效，而且会使胸部外观恶化。
- 重要的是在运动过程中不要过度运动，因为定期运动有助于燃烧脂肪存储，包括乳房中的脂肪。减少乳房中的脂肪组织也可以减小其大小。最好的锻炼节奏是每周2-3次锻炼。
- 可以改善外观的压力必须是认真且规律的。轻度运动或不规则运动可能无法正常工作。
- 在练习的同时，您可以使用其他增大方法（乳房增大按摩器，乳膏和凝胶形式的外部手段，民间方法）。
在家中和体育馆内进行的隆胸运动有些不同，效果也各不相同。最有效的是存在一个或多个用于隆胸的模拟器，这可能并不在家中。因此，最好不要在游览健身房或健身俱乐部时省钱，而要在教练的指导下立即进行锻炼。
不幸的是，那些想要将乳房增大两种尺寸的女性将无法从运动中获得结果。但是，由于外观发生了巨大变化，许多整形外科诊所都可以在植入物的帮助下进行此操作。此外，现代植入物的质量极好，插入后类似于外部和接触的天然乳房。
胸部的家庭练习
在家中进行一系列练习，足够买两个哑铃，每个哑铃的重量为3到6公斤。哑铃重量的增加与女性的体重成正比，反之亦然。
因此，下面是一个简单的复合体，每周执行2-3次，可以达到良好的效果。在锻炼身体前，请不要忘记进行轻微的热身运动。
- 俯卧撑-为此，您需要用手斜倚在墙壁上，然后进行俯卧撑，将肘部展开到侧面，并尝试用胸部伸到墙壁上。重复8-10次。
- 在站立姿势下，双腿分开与肩同宽，双手向两侧和向后作弓形刺，使它们回到原始位置。您最多可以重复20次。
- 俯卧，双手握哑铃，弯曲膝盖，然后慢慢举起手臂，逐渐将其恢复到原始位置。重复最多20次。
- 俯卧撑躺在地板上，面朝下。重复8-10次。
- 哑铃坐在椅子上锻炼。将椅背靠在椅子靠背上，双手握哑铃，将手慢慢放在您的面前，然后将其恢复到原始位置。重复最多20次。
锻炼时直立并保持姿势很重要，这将有助于增强胸部肌肉。为了巩固效果，每天跑步，游泳，进行专业按摩，每天进行2-3次独立乳房按摩（最好使用能增大乳房的乳霜）是很有用的。
结合运动使用的隆胸按摩器也可以帮助您在几周内达到效果。肌刺激剂可改善新陈代谢，增加血流量，改善皮肤状况，并作用于胸部周围的生物活跃点。
对那些不仅使用运动来丰胸，而且将其与其他方法结合起来的女性的评价也可以证明自己。女人很快恢复了失去的乳房弹性，强壮的肌肉在视觉上扩大了乳房，使乳房恢复到较高的位置。