许多人对不通过手术增加乳腺体积的问题感兴趣，因为手术期间可能会出现并发症，植入物可能不被身体接受，并且可能看起来不自然。此外，它们还能降低乳房和乳头皮肤的敏感性。过期后，必须更换新的或必须拧紧压盖。此外，任何整形手术都不便宜。下面您将了解女孩或妇女如何无需手术即可丰胸。
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无需手术即可在家中进行丰胸手术。然而，为此你需要改变你的生活方式，定期锻炼，坚持严格的饮食，并表现出坚强的意志品质。尺寸的增加会逐渐发生；您不应期望数量会大幅增加。
注意力！非手术方法可以稍微增大乳房尺寸，改变其形状或视觉感知，但您不应期望它们的体积会急剧增加。另一方面，它们不会破坏乳腺和底层组织的结构，这就是为什么它们是完全生理性的。
饮食
饮食的作用归结为改变体内脂肪沉积的比例，包括问题区域的脂肪沉积比例，这可以让您收紧乳房、改变其形状、因整体减肥而增大腺体，或增加肩部区域的脂肪沉积，同时减少其他部位的脂肪沉积。另一方面，有些饮食可以增加体内女性性激素的浓度，刺激内分泌器官释放雌性激素，从而刺激乳腺组织生长。
注意力！性激素水平升高可能导致危险的病理和疾病的发展，因此在采取此类饮食之前，建议先咨询医生。
饮食减肥
对于一些女性来说，由于身体的生理特点（胸部小，臀部大，腹部容易堆积脂肪），为了在视觉上增大乳腺，就需要缩小问题部位（腹部、臀部）的体积。遵循减肥饮食可以帮助他们。
注意力！一般减肥会导致乳腺尺寸减小，因为乳腺中的脂肪组织比例减少，但通过适当的饮食和身体活动，可以达到预期的结果。
饮食应排除脂肪、面粉、含糖、高碳水化合物食物（尤其是易消化的食物——能量棒、糖果、碳酸饮料、零食、快餐等）。减肥的首要条件是热量不足。在这种情况下，身体不是通过从食物中获取的物质来补充能量消耗，而是通过脂肪储备的分解来补充能量。
乳房发育饮食的能量值在每天1400-1500卡路里范围内（以体重50-60公斤的女性计算）。这种热量摄入可以分解脂肪沉积，而不会对乳房产生负面影响。饮食中应含有维生素 A、E、C，其中大量存在于柑橘类水果、胡萝卜、菠菜、杏子和桃子中。这种饮食对乳房皮肤有积极作用，可以防止腺体中病理细胞的形成。经常食用香蕉和杏干有助于补充钾储备，这是正常新陈代谢所必需的。
饮食中应包含含有抗氧化剂的食物。它们可以防止毒素和过氧化物的形成，降低其活性，并具有抗肿瘤作用。
当日菜单示例：
- 早餐。热量含量——300大卡：不加糖的燕麦片（25克）加牛奶、吐司和半熟鸡蛋。
- 晚餐。含有约 400 kcal 热量：一个瘦鸡肉三明治、一些沙拉、一个苹果或一个桃子。
- 晚餐。热量含量 - 450 kcal：150 g 砂锅牛肉、120-140 g 烤土豆或带皮土豆、沙拉或新鲜蔬菜、橙子或梨。
如有必要，可再增加1份午餐或早餐，但其能量值不应导致超过每日推荐值。应根据其他膳食的热量含量来计算。
饮食可增加性激素水平
由于摄入了植物雌激素（女性雌激素的植物类似物），遵循这种饮食会增加负责乳腺体积的女性性激素水平。但人们不应期望生物活性物质的浓度会发生快速变化。效果逐渐显现，需要严格遵守特定的饮食。
营养师建议食用：
- 豆类（豌豆、扁豆、菜豆等）及其制成的产品。特别关注大豆及其制品，包括豆奶。但不建议每天食用豆类，因为它们难以消化且热量很高。每周吃2-3次就够了；
- 乳制品（全脂奶和发酵奶）。它们不仅可以增加所需的体积，还可以增强骨骼、软骨、肌腱，并稳定许多器官的功能；
- 坚果和蜂蜜。只需将一罐核桃装满柠檬汁和蜂蜜，调匀，每天吃2次，每次1汤匙。早晚用勺子；
- 稀饭。应优先选择燕麦片、大米、玉米和小麦谷物（缓慢消化的碳水化合物和矿物质的来源）。不建议使用快速早餐（容易消化的碳水化合物过于饱和）。粥里可以加牛奶或奶油、低脂黄油；
- 植物油。亚麻籽、芝麻和橄榄油具有积极作用。用作沙拉酱或早餐后服用0.5-1茶匙；
- 鱼。三文鱼特别有用，最好每周至少食用一次。
练习
无假体丰胸最有效的方法之一是定期锻炼。它们的本质在于胸部肌肉的发展，这可以让你增强胸部并收紧胸部。由于肌肉组织的生长，您可以明显增大乳房并消除多余的脂肪，从而在视觉上增加乳房的体积。
在进行任何锻炼之前，请先进行彻底的热身。这将热身和伸展肌肉，增加血液流动，加速新陈代谢，从而确保高训练效果并防止受伤。下面是一组练习示例。它们可以用具有类似生物力学的练习来代替。
将手掌压在身前。你需要坐在椅子上并压住背部，否则负荷会转移到背部、肩带和颈部的肌肉上。手掌在胸前相连，用力相互挤压，直到胸部肌肉达到最大张力（如果正确遵循该技术，则可以感觉到）。您最多可以保持这个姿势 0.5-1.5 分钟。不要等到疼痛出现。该练习重复3-5次。然后建议甩开双手或放下双手5-6分钟。并重复练习2-3次。最主要的是在整个练习过程中保持肌肉收缩的感觉。
倾斜表面上的压力。例如，您可以使用门口。需要靠在门框上，用力按压1-1.5分钟。然后你需要稍微弯腰，即胸肌的压力会增加。建议在此位置按压约 1 分钟。重要的是，肌肉承受最大负荷，这感觉为肌纤维的强烈收缩。建议每次训练进行 3-4 次练习。
从地板或倾斜表面做俯卧撑。以不同的角度和不同的臂宽进行练习可以让您锻炼不同水平的胸肌。值得以中等负荷开始课程；对于初学者，您可以将重点放在膝盖而不是脚趾上。当你习惯了之后，负荷应该逐渐增加。为了对抗脂肪沉积，请重复 15 到 30 次，以刺激肌肉生长 - 8 到 12 个俯卧撑。进场次数：3-5。
如果手边有哑铃，建议使用。您可以进行哑铃推举、哑铃平举或上拉（将哑铃从脑后举起）。仰卧在坚硬、稳定的表面上，进行卧推（就像挤压杠铃一样），举起手臂（从双臂垂直折叠在胸骨上方的位置开始，尽可能展开，然后回到起始位置）。进行套头衫技术难度较大，需要一定的准备和对技术的坚持（双臂肘部微曲，握住哑铃，平稳地落至脑后，回到起始位置），因此不建议在训练初期进行。所有练习应顺利完成8-15次。进行 3-5 次接近。
站立时在身前举起哑铃可以获得良好的效果。您需要将哑铃举到您面前，使手掌朝上。将位于胸骨中部水平的手臂平稳地移至两侧，同时抬起脚趾。然后他们逐渐将四肢并拢并降低到整个脚上。
里面
沙龙提供各种美容服务，以增加乳腺体积。然而，只有将它们与饮食和定期锻炼相结合才能实现持久的效果。
脂肪填充
脂肪填充可以让您通过微创干预来扩大胸部。该手术的本质是取出自己的脂肪组织并将其注射到乳腺中。传统上使用股骨区域、腹部和臀部的组织进行取样。不太常见的是，组织是从其他地方获取的。
在进行手术之前，需要咨询具有适当资质的医生。需要熟悉脂肪填充的特点，确定组织取样的初步体积，并提供有关恢复期的信息。咨询的一个重要部分是检查、检查并通过所有必要的测试、与其他专家的咨询。
注意力！建议在脂肪填充前14天完全戒烟。
该手术是在麻醉下进行的。通过小切口收集脂肪。然后使用适当的设备对其进行清洁和处理。这种方法可以实现更好的组织移植并最大限度地减少免疫系统的反应。清洁后，通过皮肤上的小孔将脂肪注入乳房。脂肪填充不早于 1 周进行。月经前或月经后3天。在她之后。
由于乳房的大部分都被脂肪组织“充满”，因此从其他区域将脂肪引入乳房是生理性的，实际上不会伤害乳房。脂肪填充后，患者第二天就可以回家。有时，轻微的瘀伤或肿胀可能会持续几天，最终消失，不留痕迹。
玻尿酸注射液
可注射填充剂以透明质酸为基础，具有改良的交联稳定结构，专为增加胸部和臀部的体积而设计。它还可用于纠正问题区域。制造公司保证使用其产品的安全。
为了改变乳腺的体积，使用 VRF 30 填充剂。它是用于深层注射至致密组织的基本产品。它用于扩大乳腺。填充剂 VRF 20 的密度较低，可注入浅表，用于平滑皮肤。
当注射到问题区域时，填充剂通过改变其自身细胞的体积并另外吸引水分子来提供增加。要影响乳房，需要大约 200-400 毫升的产品。手术的复杂性和价格取决于药物的量。使用填充物可以让您将胸围“增加”到一个尺寸。
与脂肪填充一样，使用基于透明质酸的填充剂需要与专家进行强制性的初步咨询，以确定注射的填充剂的量（可以在手术过程中更改）。然后您需要接受其他专业专家的标准测试和检查。
填充剂通过小宽度插管注入，使用后不留痕迹。该产品根据预先计划的标记进行管理。它均匀地分布在胸腔内。该手术可以使用局部麻醉或全身麻醉进行（取决于个体适应症）。当施用大量药物时，需要全身麻醉。使用该产品后，会在穿刺部位进行特殊缝合，之后几乎不会留下任何痕迹。第二天你就可以回家了。
康复期需要 2-3 周穿着支撑性内衣，但不能穿着压缩性内衣。它可以防止凝胶迁移。在此期间，只能仰卧睡觉。服药后 1-3 天内，女性会感到腹胀，有时有中度疼痛。一个月内，您需要避免去健身房、洗澡或桑拿、热水浴，并尽量减少体力活动。否则，注入的凝胶很可能发生移位、快速吸收、形成假性囊肿或挛缩以及水肿。
按摩
定期按摩对乳腺状况有益。它允许：
- 使皮肤光滑有弹性；
- 让胸部更高；
- 增加其灵敏度。
该手术可改善器官组织和身体附近区域的血液和淋巴循环。您可以在水疗中心或美容院或自己进行按摩。该程序应结合复杂和有针对性的效果。严禁剧烈或粗暴的动作、拉扯皮肤、挤压、扭曲或撕裂。如果出现不适，则改变技术。如果再次出现不适，应咨询医生。
注意力！按摩的效果只有与饮食和经常运动相结合才会显现出来。
肌肉刺激
肌肉刺激是电对问题区域肌肉细胞的影响，而不是对腺体组织本身的影响。该手术的原理是基于肌纤维响应电脉冲而收缩的能力。肌肉的神经调节是利用这种机制进行的——接收到的信号导致细胞收缩，即执行其直接功能。
肌肉刺激主要用于恢复失去的细胞功能。在美容中，它更常用于保持乳房形状而不是增大乳房。可见的结果只有与身体活动相结合才有可能，因为单独对肌肉进行电刺激对肌肉组织的生长没有足够强的作用。建议仅将肌肉刺激作为辅助手段或在没有训练机会的情况下使用。
微电流疗法
与肌肉刺激一样，微电流疗法不能保证显着且快速的结果。它的目的更多的是收紧胸部而不是扩大胸部。该过程的本质可归结为强度约为 100 μAmp（微安）的非常弱的脉冲电流的影响。由于这种量级，当它们穿过细胞时，它们会恢复细胞，改善血液供应，使细胞活动正常化，滋润皮肤，使其更有弹性，从而延长其青春。
低电流不会影响疼痛感受器或神经末梢，这使得手术过程无痛，并且通常伴随着愉快的感觉。结果会在几次治疗后出现。微电流治疗建议分疗程完成。暴露于弱电流是肌肉刺激的直接替代方案。
该手术的禁忌症为：
- 怀孕；
- 冠心病；
- 是否存在金属植入物、销钉；
- 恶性肿瘤；
- 不耐受电流等
中胚层疗法或生物再生
中胚层疗法（生物再生）可让您滋养、滋润问题区域的皮肤，并提供那里缺失的营养物质或活性物质（胶原蛋白、弹性蛋白、透明质酸等）。中胚层疗法用于保持乳房形状并使其收紧。直接使用生物再生来增加乳腺体积是没有意义的。
在此过程中，营养物质和活性物质的混合物被注入皮肤深层。可以根据适应症改变成分。根据另一种方法，可以将类似的混合物涂在皮肤本身上，然后暴露在特殊设备中以渗透到皮肤深层。
根据适应症进行美塑疗法。当暴露在年轻、有弹性的皮肤上，在不改变颜色的情况下，效果是微不足道的。该程序的执行目的是：
- 滋润脱水肌肤，赋予其弹性；
- 刺激结缔组织的形成（可以防止乳腺脱垂）；
- 消除皮肤妊娠纹；
- 隐藏伤疤；
- 皮肤营养；
- 均匀肤色；
- 减少体重减轻或停止母乳喂养后形成的多余皮肤体积。
如果腺体轻微脱垂，3-5次疗程后，真正的效果就会明显。对于更明显的上睑下垂或明显多余的皮肤，不应预期会有明显的效果，因为治疗期间引入的物质不会影响组织的深层。专家建议5-10次。
面霜和化妆品
乳霜和其他化妆品承诺增加胸部体积的效果是基于对皮肤和深层组织表层的影响。此类化妆品含有大量的透明质酸、胶原蛋白和弹性蛋白，可以赋予皮肤弹性，滋养和滋润皮肤。由于组织的生理和解剖学特征，化妆品成分无法渗透深层组织层 - 它们只在表面起作用。
使用乳霜和其他化妆品丰胸的效果与中胚层疗法的效果相似，但不太明显。因此，您不应期望通过这种方式获得显着的结果。最好的选择是将美容、体育活动和饮食与整容手术相结合。
草药实验
使用草药会轻微改变胸部体积并改善皮肤状况。该效果基于改善问题区域及其附近区域的血液和淋巴循环。但你不应该期望有显着的效果，因为草药的效果微不足道。许多研究人员质疑使用此类药物的效果。
注意力！建议在使用草药之前咨询医生。
荨麻和菩提树
由这些植物制备汤剂。轮流服用一种植物中的一种药物，这样您就有至少 3-4 周的时间服用每种植物。在另一种情况下，他们会停止使用其中一种疗法，尤其是在存在服用另一种疗法的禁忌症的情况下。
要准备汤剂，您需要：
- 将 1 茶匙切碎的干香草倒入 1 杯沸水中；
- 将所得混合物搅拌20-30分钟。保存在水浴中；
- 然后输液40分钟；
- 筛选。
所得汤剂每日口服3次。每个 1/3 杯。建议使用期限为 2-3 个月。然后他们休息 1-2 周，之后继续使用相同的药物或改用新的药物。
啤酒花
植物产品应谨慎使用，不得超过1个月，因为大剂量使用是有毒的。啤酒花会引起副作用（由于女性性激素的植物类似物含量很高）：
- 性欲增加；
- 睡意;
- 食欲增加；
- 出现强烈的阴道分泌物；
- 荷尔蒙失调；
- 体重增加等
您可以用啤酒花制作利口酒。烹饪食谱：
- 1 汤匙。将一勺球果倒入 1 杯沸水中；
- 将混合物倒入保温瓶中浸泡8-10小时（可用热毛巾代替保温瓶）；
- 过滤所得酊剂。
该药每日服3次。 25-40 分钟内喝 ½ 杯。吃饭前。饮料的味道很苦，会引起恶心。为改善口感，可在酊剂中加少许糖或蜂蜜。
使用啤酒花的另一种选择是从植物球果中提取油。您可以在药店购买或自己准备。取出松果，与橄榄油或芝麻油混合。所得产品输注1周。在没有光的温暖中。沐浴后，将其过滤并通过按摩动作涂抹在胸部皮肤上。
牛至
茶是由牛至制成的。准备它需要 2 汤匙。将几勺干植物倒入 1 杯沸水中。冲泡饮料约 10-15 分钟。所得产品可小口饮用。每天可以喝茶3-4次。接待不取决于食物。
锦葵
由植物制成牛奶汤剂。将 1 汤匙加入煮沸的牛奶中。湖干锦葵。将所得混合物小火煮沸10-15分钟。煎汤冷却后，每日饮3-4次，每次1/2杯。可以选择制备水基产品。在这种情况下，每 1 汤匙使用 1 升沸水。湖锦葵。该产品的使用方法与用牛奶制成的产品相同。
快速见效：视觉上增大乳房
穿着具有俯卧撑效果的文胸有助于在视觉上放大胸部。它不仅可以增加胸部的体积，还可以使胸部的形状更具吸引力。但你不应该一直穿着这样的内衣，因为这会导致淋巴和血液停滞、皮肤敏感性受损和受伤。
非手术丰胸是手术的替代方案。它们的使用效果差异很大，但无论如何，建议在使用这种或那种产品之前咨询医生。饮食和定期锻炼将帮助您达到最佳效果。